小米粥和鸡蛋坐月子必备的食物，无论是那个地方的产妇坐月子都可以吃这两种食物，因为小米粥和鸡蛋性质平和，具有平补的功效，鸡蛋每天适量食用，每天不超过三个为宜。
产后身体虚弱，禁食生冷、寒凉的食物。葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物也应忌食。因为进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
产后一两个周内不宜大补，因为滋补过量会容易造成产妇肥胖，从而引发多种疾病。肥胖的产妇还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
很多老人的观念，产后不可以吃水果，因为寒性较大，吃了会伤身体，但殊新鲜的蔬菜和水果，含量有丰富的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，可以预防产后便秘的发生。所以在产后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁，如果怕凉，果汁可以加热后饮用。
产后最好不能擅自食用滋补药物，可以在医生的合理配备下食用，比如通经下乳的滋补类药物;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀，润肠通便。
孕期持续性的低热是比较普遍的现象，体温也就比正常体温高一点儿左右，粗心的人可能根本感觉不到，有些人发现了，也往往以为是保暖或者进补的原因，以为是正常的。
坐月子的饮食只要遵守以上原则，都能顺利地坐月完月子，身体也能够快速的恢复到原来的状态，在坐完月子后继续哺乳的产妇，还应注意饮食方面上的搭配和禁忌，宝宝的健康成长才能得到保障。
坐月子期间能不能洗漱？
在传统的坐月子观念里，坐月子期间是不能刷牙、洗澡、洗头的，但现在的年轻妈妈比较爱干净，在这慢长的的一个月里，不洗漱身体会感到不舒服，特别是在炎热的夏天坐月子更是难以忍受了，其实在坐月子期间适当的洗漱更有利于身体的健康，减少了病菌入侵的机会。
分娩后，汗液、恶露加溢出的乳汁，都会发出难闻的气味，在这样温暖潮湿的环境下更容易感染细菌。产妇也会感到身体不舒服，会影响睡眠质量和休息，不洗澡还更容易引起乳腺炎、子宫内感染等疾病。
坐月子期间的正确洗澡是不影响身体健康的，只要洗澡里水温合适，把洗手间门窗关闭，都不会受凉，洗澡后皮肤清爽、心情更加舒畅，还会降低产后感染的机率。
洗澡还可以促进血液循环，是缓解疲劳的好方法，洗澡后更容易入睡，舒畅充足的睡眠更有利于产妇的身体健康，活力倍增! 在月子期间洗澡不要坐浴或者盆浴啊，以免污水倒流引起阴道、子宫的炎症。洗澡时间不要过于太长，每次5至10分钟即可，洗后需立即擦干，以免受凉。
在月子期间要适当护理伤口，大小便后要洗手、勤换洗衣服。 洗头时水温在40度左右即可，洗头发时轻轻按摩头皮，洗完后立即吹干，然后用毛巾包起，以免水分蒸发带走热量引起血管收缩而导致头疼，洗头后不宜立即入睡，等头发完全干即可入睡。
坐月子期间正确的洗漱更有利于身体的健康，只要方法得当，一般不会引起身体受凉或留下后遗症等风湿类疾病，传统的月子观念有些正确的地方是可以吸取的，但现在因为环境不断在改变，坐月子也要讲究与时俱进。